Kesedaran diri: Membuka potensi anda oleh Huma Munir

 Kesedaran diri: Membuka potensi anda

3 Februari 2023

Huma Munir, Amerika Syarikat

Diterjemahan oleh Musa Bin Masran

Bagaimana jika saya memberitahu anda bahawa semua manusia telah dianugerahkan kebolehan yang unik oleh Allah Yang Maha Kuasa - jika digunakan dengan betul, ia boleh membolehkan kita semua menjadi manusia yang lebih baik. Keupayaan ini tidak membenarkan kita terbang atau menjadi tidak kelihatan tetapi membolehkan kita menjadi lebih baik, empati dan berwawasan. Keupayaan yang luar biasa ini adalah kesedaran diri.

Semua manusia mempunyai kesedaran diri pada tahap tertentu dan semakin kita mempertajam keupayaan kita untuk menjadi "sedar", semakin kita boleh mula memahami diri sendiri dan orang lain. Walaupun "kuasa besar" ini mungkin tidak menarik seperti yang digambarkan dalam filem dan komik, saya percaya ia memberi kita kuasa yang besar ke atas cara kita menjalani kehidupan kita.

Allah Ta'ala berfirman dalam Al-Qur’an:

لَقَدۡ خَلَقۡنَا الۡاِنۡسَانَ فِيۡۤ اَحۡسَنِ تَقۡوِيۡمٍ

“Sesungguhnya Kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya”. (Surah at-Tin, 95: 5)

Allah SWT telah menjelaskan dalam Al-Qur’an bahawa manusia adalah sebaik-baik ciptaan. Kecerdasan yang dianugerahkan oleh Allah, Pencipta kita, membolehkan kita mengatasi semua ciptaan lain. Menurut artikel Scientific American, penulis menyatakan bahawa semua haiwan mungkin mempunyai "kesedaran", tetapi manusia melangkah lebih jauh daripada itu. Dalam artikel bertajuk Does Self-Awareness Require a Complex Brain? penulis mendakwa manusia bukan sekadar mempunyai kesedaran; mereka juga mempunyai kesedaran diri, yang bermaksud bahawa manusia bukan sahaja boleh "berfikir" tetapi juga "berfikir tentang pemikiran mereka." (www.blogs.scientificamerican.com/brainwaves/does-self-awareness-require-a-complex-brain/)

Keupayaan untuk lebih sedar diri ini membolehkan manusia memperbaiki kelemahan mereka dan menjalani kehidupan yang memuaskan secara rohani. Pembaikan diri dan muhasabah adalah komponen utama iman kita sebagai umat Islam. Malah, lebih 1400 tahun yang lalu, Islam mengisytiharkan bahawa jihad yang paling besar adalah jihad pembaharuan diri. Al-Qur’an juga mempunyai banyak ayat yang menggesa orang yang beriman untuk "merenung," dan "berfikir." Hari ini, psikologi juga mula menyedari kebaikan kesedaran diri. Mari kita lihat dengan lebih dekat faedah ini.

Menjadi lebih sedar membantu kita kekal mengawal emosi kita

Kita semua mempunyai pemikiran. Sebagai manusia, kita boleh berfikir tentang keadaan kita dan menganalisis situasi yang berbeza. Tetapi kesedaran diri membolehkan kita memantau pemikiran kita dan seterusnya, memberi kita gambaran tentang niat dan motif kita.

Sebagai contoh, semua pemikiran yang muncul dalam otak kita datang dari suatu tempat. Kita biasanya sibuk memikirkan aktiviti harian atau pergaulan kita dengan orang lain. Jika seseorang bersikap kasar kepada kita di tempat kerja, kita memikirkannya sepanjang hari. Dengan sangat mudah, kita membenarkan otak kita mengambil alih dan membiarkan fikiran kita bertukar menjadi negatif. Kesedaran diri memecahkan kitaran ganas itu.

Artikel bertajuk Rahsia Melawan Pemikiran Negatif Mengenai Psikologi Hari Ini membincangkan cara mewujudkan jarak antara fikiran negatif anda dan diri anda. “Ia bermakna dapat memerhati fikiran dan perasaan anda sendiri; ia adalah tindakan menolak dari perasaan anda untuk mendapatkan sedikit jarak, di dalam fikiran anda,” tulis Loren Soeiro, Ph.D. ABPP, pengarang artikel. (www.psychologytoday.com/gb/blog/i-hear-you/202111/the-secret-to-fighting-negative-thoughts)

Islam membawa konsep ini setapak lagi. Anda bukan sahaja digalakkan untuk merenung dan memantau pemikiran anda, tetapi anda juga digalakkan untuk "memurnikan".

قَدۡ اَفۡلَحَ مَنۡ تَزَکّٰي

“Sesungguhnya beruntunglah orang yang mensucikan dirinya.” (Surah al-A‘la, 87:15)

Sebaik sahaja kita sedar tentang fikiran dan emosi negatif kita, kita benar-benar boleh bertaubat dan memperbaiki diri — yang kemudiannya boleh membawa kita untuk menyucikan diri dan menjadi penerima berkat Tuhan yang sebenar.

Kesedaran diri membantu kita menjadi lebih empati

Manusia adalah makhluk sosial, dan kita mempunyai rangkaian sosial yang kompleks. Cara kita berurusan antara satu sama lain adalah amat penting dalam Islam. Al-Qur’an berbicara tentang kepentingan menjaga hubungan baik dan mengucapkan kata-kata kebaikan.

خُذِ الۡعَفۡوَ وَاۡمُرۡ بِالۡعُرۡفِ وَاَعۡرِضۡ عَنِ الۡجٰہِلِيۡنَ

“Berilah kemaafan, dan suruhlah orang berbuat kebaikan, serta berpalinglah dari orang-orang yang jahil”. (Surah al-A‘raf, 7: 200)

Pakar psikologi percaya bahawa kesedaran diri memainkan peranan penting dalam mengekalkan hubungan yang baik. Bukan sahaja anda lebih sedar tentang kekuatan dan kelemahan anda, tetapi anda juga lebih sedar bagaimana perkataan dan tindakan anda memberi kesan kepada orang lain, menurut artikel yang diterbitkan dalam Washington Post. Dalam artikel bertajuk Self-Awareness Can Improve Relationships, penulis memetik seorang ahli psikologi yang percaya bahawa kesedaran diri adalah tentang "mengawal" pemikiran dan tindakan seseorang pada masa ini dan membantu kita melihat bagaimana kita dilihat oleh orang lain. (www.washingtonpost.com/wellness/2022/11/26/self-awareness-emotional-intelligence/)

Apabila seseorang bertanya kepada Nabi Muhammad (saw) siapa di antara orang Islam yang paling baik, baginda menjawab: “Orang yang selamat dari lidah dan tangannya.” (Sahih Muslim, Kitab al-Iman, Hadith 41)

Mempunyai empati terhadap orang lain dan menyedari bagaimana anda Pemikiran dan tindakan boleh memberi kesan kepada orang lain boleh membuat perubahan besar dalam perhubungan kita. Lebih banyak wawasan yang kita perolehi tentang kekuatan dan kelemahan kita sendiri, lebih baik kita menyedari bahawa semua manusia adalah cacat dan berhak untuk belas kasihan dan sabar.

Terdapat banyak faedah untuk mengamalkan kesedaran diri. Ia bukan sahaja membantu anda memperoleh wawasan yang luar biasa ke dalam fikiran anda, tetapi ia juga memberi anda alat untuk melawan banyak syaitan dalaman. Lebih banyak anda tahu tentang pemikiran dan tindakan anda, lebih banyak anda boleh menambah baik. Niat anda menjadi lebih murni, fikiran anda menjadi lebih positif, dan otak anda lebih terkawal.

Intipati menjadi seorang Muslim sejati adalah membina kekuatan kita dan berusaha memperbaiki kelemahan kita. Hadhrat Masih Mau’ud (as), telah menerangkan dengan indah konsep peningkatan diri:

“Air yang bertakung akhirnya menjadi busuk; kerana berdekatan dengan yang tercemar, ia menghasilkan bau busuk dan rasa busuk. Air yang mengalir sentiasa sangat baik, bersih dan rasa yang menyenangkan.” (Malfuzat [Bahasa Inggeris], Jilid 10, hlm. 182)

Tanpa kesedaran diri yang betul, kita tidak dapat bergerak ke hadapan. Tanpa mengasah keupayaan yang luar biasa ini, kita tidak dapat menjalani kehidupan yang memuaskan secara rohani. Kita mesti berusaha untuk memupuk kesedaran diri supaya kita boleh terus memperbaiki bukan sahaja diri kita tetapi juga hubungan kita.